La rotura del ligamento cruzado anterior (LCA) se ha convertido en un problema recurrente en la Liga MX Femenil, con múltiples casos reportados en semanas recientes. Más allá del impacto físico y emocional para las jugadoras, este fenómeno ha encendido debates sobre las condiciones de salud en un deporte en expansión acelerada.
¿Por qué el fútbol femenino es más vulnerable?
A nivel global, las futbolistas tienen 8 veces más riesgo de sufrir rotura de LCA que los hombres. Factores anatómicos (como una pelvis más ancha que afecta la alineación de rodillas) y biomecánicos explican parte de esta diferencia. Sin embargo, dos elementos críticos emergen en la discusión:
- La nutrición como herramienta preventiva.
- El ciclo menstrual y su impacto en la resistencia física.
Cuando la alimentación marca la diferencia
Daniela Morón, nutrióloga de la selección mexicana, enfatiza que una dieta adaptada a las necesidades biológicas de las mujeres es clave:
- Los carbohidratos son esenciales para mantener reservas energéticas en músculos, reduciendo riesgo de desgarres.
- Las fluctuaciones hormonales durante el ciclo menstrual exigen ajustes nutricionales. Por ejemplo, en fases premenstruales —asociadas a mayor incidencia de lesiones— se requiere reforzar el consumo de hierro y vitaminas B.
“Un desbalance nutricional no solo afecta el rendimiento: altera el equilibrio hormonal y emocional, creando un círculo vicioso que predispone a lesiones”, advierte Morón.
El caso que conmovió a la Liga MX Femenil
En enero de 2024, Priscila Flor Da Silva (delantera del Club América) sufrió una lesión parcial de LCA, generando preocupación en la afición. Aunque su recuperación es más corta que una rotura completa (6-9 meses vs. 12+ meses), el incidente resalta la urgencia de protocolos preventivos. Su caso simboliza un patrón creciente: en los últimos dos años, al menos 15 jugadoras de la liga han reportado lesiones similares.
La ciencia lo confirma: el ciclo menstrual influye
Un estudio español de 2023 analizó 94 lesiones de LCA en 71 futbolistas de Primera y Segunda División (2013-2023). Hallazgos clave:
- 71% de las lesiones ocurrieron sin contacto físico, vinculadas a movimientos bruscos (giros, aterrizajes).
- Fases de mayor riesgo:
- Fase lútea (25 lesiones): los altos niveles de progesterona reducen la estabilidad articular.
- Menstruación (19 lesiones): la pérdida de hierro y fluctuaciones hormonales debilitan músculos y ligamentos.
Hacia un enfoque integral: lo que exigen los datos
Los hallazgos plantean acciones concretas para clubes y entrenadores:
- Monitorear ciclos menstruales: Adaptar cargas de entrenamiento según la fase hormonal.
- Optimizar nutrición: Suplementar con hierro en días de sangrado y aumentar proteínas en fase lútea.4
- Revisar equipamiento: 43% de las lesiones estudiadas ocurrieron con calzado inadecuado para el tipo de césped.
Un llamado a la acción
El crecimiento del fútbol femenino debe ir acompañado de inversión en medicina deportiva especializada. Ignorar las diferencias biológicas entre mujeres y hombres no solo es anticientífico: pone en riesgo carreras deportivas y salud a largo plazo. Como señala Morón: “No se trata de crear desventajas, sino de dar herramientas para que las jugadoras alcancen su máximo potencial con seguridad”.
